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冬至 廣州現代醫院專家提醒10件事

    冬至是一年中白晝最短、夜晚最長的一天。

進入冬季,免疫力低下,

  廣州現代醫院專家提醒:

  腫瘤患者對病毒的抵抗力更差,病情極易反復,

  一旦遭遇感冒等病毒的襲擊,原本已很脆弱的免疫防線便容易陷于崩潰。

  冬至來臨,腫瘤患者做好以下這10件事情,

  提高身體免疫力,打響預防腫瘤復發的保衛戰。

冬至5.jpg

  1.多曬太陽。最好在空氣流通好、光線充足的室內曬太陽,因為戶外氣溫低、空氣質量不好,即使要去,也必須注意防寒保暖,并及時增添衣物。

  2.適當運動。比如,冬天邊曬太陽邊散步,保持心率在每分鐘80-100次的鍛煉較好。

  3.多交流。家屬盡量創造一個溫馨的環境,讓患者多聽些歡快的音樂,有利于身體的康復。在精神調養上要力求其靜,控制情志活動,保持精神情緒的安寧,含而不露,避免煩擾,使體內陽氣得以潛藏。

  5.定期復查。腫瘤患者在冬季應做體檢復診,求得心理和生理的平衡,安全度過冬日。腫瘤患者常規復診為手術后一個月、三個月和半年。

  6.預防感染。在冬季,原先有冠心病、高血壓、腎病的腫瘤患者,病情往往會加重,而上呼吸道感染等疾病也會在此時高發,所以,腫瘤患者一定要提高警惕。如果腫瘤患者已經患上流感,千萬不要大意,一定要及時就醫,避免因為流感而消耗腫瘤患者的抵抗力。

  7.調節暖氣。冬季雨水稀少、氣溫很低、氣候干燥,屋里大多有暖氣,房間溫度太高,患者容易燥熱傷陰、身體缺水,不利于疾病康復。

  8.做好保暖措施。冬季天氣寒冷,腫瘤患者要做好保暖措施。出門時關注天氣情況,多帶一件衣服以備不時之需。手套、帽子、襪子都要準備齊全,避免頭部、手腳受寒引起感冒。

  9.早睡晚起?!饵S帝內經》早有記載“早臥晚起,必待日光”,也就是說冬天夜里時間長,白天時間短,天也亮得晚,正好多睡覺,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。從現代科學來講,睡眠可提高免疫力,腫瘤患者免疫力差,可以多睡點覺,當然也要有適當地活動。

  10、適當進補。寒冷氣候對機體的新陳代謝及生活起居、飲食規律都會造成很大的影響,所以冬季尤其是要針對不同體質,給予不同結構的飲食調理,宜多食溫陽補腎,熱量較高的膳食,以補充人體的陽氣、 增加能量御寒,提高機體的抗病能力。


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